人失眠睡不着的原因有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物副作用等。
1. 心理压力：生活中面临工作上的难题、学业的压力、人际关系的困扰等，会使大脑处于紧张、焦虑状态，难以放松进入睡眠状态。比如临近考试，学生因担心成绩不理想而焦虑，导致失眠。
2. 不良生活习惯：长期熬夜打乱生物钟，睡前过度使用电子设备，其发出的蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠；睡前剧烈运动使身体兴奋，也会造成入睡困难。像有些人睡前长时间刷手机，大脑持续接收信息，难以平静。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能干扰睡眠。例如在火车站附近居住，频繁的噪音会让人难以安睡；卧室温度过高或过低，身体感觉不舒服，也会影响睡眠质量。
4. 疾病因素：一些身体疾病会引发失眠，如疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛会影响入睡；还有神经系统疾病、心血管疾病等也可能导致睡眠障碍。
5. 药物副作用：某些药物会影响睡眠，如含有咖啡因、麻黄碱的药物，会刺激中枢神经系统，使人兴奋。一些治疗精神疾病的药物也可能有失眠的副作用。
日常生活中，要尽量保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，学会释放压力。若失眠情况严重，持续时间较长，应及时就医，在医生指导下找出原因并进行针对性治疗。