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除全麦以外，面包可以有更多选择！
如果为了健身，面包只能吃全麦，那就太对不起我们的嘴巴了。
更多选择，才有更多乐趣。
面包的一大特点就是便携方便，比如出门长跑，身上带一个面包，就可以及时为身体补充能量。
健身前，吃一个红豆面包，有助于血糖水平的提升，还能给身体快速补充热量呢。
吃点东西，比空腹锻炼更好。很多人都是下班后直奔健身房，这样的话，晚饭时间就推迟了，饥肠辘辘的锻炼可不是什么开心的事情，提前吃一个面包情况就会好很多。
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专业教练建议吃这些食物！
白面包
几片白面包和低脂奶酪一起吃，有利于肌肉生长。白面包易消化，在运动前吃，可以避免肌肉被分离。专业健身教练建议，运动前30分钟，两片面包夹奶酪；运动后，3-4片面包夹果酱。
蜂蜜
蜂蜜是一种理想的碳水化合物，可以控制体脂水平。在运动前后都可以适量摄入。把蜂蜜抹在面包片上，就是一种简单又美味的吃法。蜂蜜的抗氧化效果也不错呢。
洋葱
生洋葱里含有一种对脂肪消耗有利的物质，还有抗氧化的效果，帮助快速恢复体力。将洋葱切碎，拌上番茄酱，夹在面包片中，就是一份不错的三明治美食啦。
作为普通的健身爱好者，过于严苛的饮食计划，会少了很多享受美食的乐趣。
调整饮食，吃得好，吃得巧，再加上坚持不懈的锻炼，啊哈，大长腿和小蛮腰指日可待！
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