图三︰两手插腰，虎口沿着髋骨上缘的斜度，所以大拇指会最高。
图四︰把两大拇指连在一起的线，和脊椎交接的点，先称为B。
图五︰脖子稍微下弯，沿着脊椎凸出来的第一个点就是C7。
背长长度为︰用皮尺从C7开始，沿着脊椎量到B点。这就是背长，所以背长量出来通常比想像中的短。也就是背包背起来的位置比想像中来得高。
3. 上要买背包的官网，去看想买的背包，符合自己背长的尺寸，如图。
4. 打电话去店家问有没有要买的包，以及自己要的尺寸或颜色。
5. 到户外店试背，重量装一装，如果背起来的位置是正确的，也没有特别不舒服，那么就可以买。就算是有负重了，若没有长时间的行走，也不会知道这背包到底好不好，就不用折磨店员，在那边试背老半天。
背长正确的背包，可以从两个地方来判断﹕
a.腰带-通常可以包覆住髋骨上缘，也就是腰带的位置会比裤子高，腰带的上缘可以落在髋骨上缘和肋骨之间那块软软的地方。
b.load lifters-就在肩带和背包主体连接处，有一个可以拉紧放松的地方，如图。
这个的位置应该要在肩膀之上，背包越大，原则上就会越高。但不管多高，肩带最好都能够和肩膀密合，不会有空隙。
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